Mes 4 spécialités sportives

Les Arts Martiaux

Karaté / Kobudo / Yoseikan Budo / Kendo

Plus de 30 ans de pratique quasi quotidienne.

Karaté Ceinture noire 4ème Dan.

Kobudo ceinture noire 2ème Dan

Professeur diplômé d'état.

Echange régulier avec de grands Maîtres Japonais et Okinawaien.

 

La pratique des Arts Martiaux m'a permis de développer un panel d'exercices spécifiques, pour dans mes séances de coaching:

  • renforcer les muscles profonds et les articulations; permettant d'éviter les entorses et les étirements ligamentaires

  • améliorer le rythme cardiaque

  • diminuer les risques de diabète.

  • développer l'appréhension de l'espace et de la distance, et améliorer la coordination des mouvements

  • développer le sens de l'équilibre et prévenir les risques de chute

  • mieux gérer le stress

  •  développer le contrôle de soi et la connaissance de soi même

  • travailler les qualités respiratoires, pour plus de calme et de concentration

Les sports de combat

Boxe, Full contact, Kick Boxing

"30 ans de pratique de boxe en compétition m'ont permis de concevoir des groupes d'exercices physiques adaptés  au:

  • travail cardio vasculaire dynamique

  • étirements et renforcement musculaire ciblés

  • déplacement et à la mobilité dans l'espace

Yann Franchet  Coach sportif Diplômé
Yann Franchet Coach sportif Diplômé

Coaching sportif santé et bien-être

Yann Franchet  Coach sportif Diplômé
Yann Franchet Coach sportif Diplômé

Coaching sportif santé et bien-être

Yann Franchet  Coach sportif Diplômé
Yann Franchet Coach sportif Diplômé

Coaching sportif santé et bien-être

Yann Franchet  Coach sportif Diplômé
Yann Franchet Coach sportif Diplômé

Coaching sportif santé et bien-être

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Les Arts Energétiques

Connexion corporelle / Yoga

Méthode interne, les exercices posturaux de Connexion corporelle en visant à la prise de conscience et à l'utilisation du centre de gravité corporel, permet le développement de l'équilibre, de l'énergie et de la force interne.

 

L'étude de la connexion corporelle m'a permis  d'adapter bon nombre d'exercices pour offrir un ancrage corporel plus puissant, pour développer les muscles profonds et préserver son capital santé

  • Comprendre les règles de l'équilibre du corps

  • Unifier le haut et le bas du corps pour permettre à l'énergie interne de mieux circuler

  • Exercices de respiration abdominale

  • Adoption du geste juste en visant la suppression des gestes parasites, énergivores et chronophages.

 

Les sports d'endurance

Marathons, Ultra trails (+ de 100 km)

Les courses nature de plus de 100 km,  demandant un effort physique en plein air continu de plus de 30 heures, obligent à prendre conscience de son corps, dans le respect de ce dernier.

Ces activités physiques m'ont permis de :

  • étudier la diététique de l'effort

  • travailler l'anatomie du mouvement juste

  • développer des séances spécifiques pour le système cardio-vasculaire

  • développer l'endurance corporelle pour durer